Bebês não precisam de suco; troque a bebida pela fruta

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Ao começar a introdução alimentar muitos bebês são apresentados ao suquinho de laranja lima. Mas, nutricionistas e pediatras alertam que bebês entre seis meses e um ano de vida não devem tomar sucos. Os pais devem trocar a bebida pela fruta in natura.

Os sucos possuem um alto índice glicêmico, ou seja, o organismo absorve muito rápido. Por isso, o pâncreas precisa trabalhar muito para dar conta dessa absorção. “Isso significa que um pâncreas que foi sobrecarregado no início da vida, terá mais risco de ter diabetes tipo 2 na vida adulta”, explica a nutricionista Juliana Kramer, da Vilarejo Nutrição.

Ela comenta ainda que o suco ocupa um volume gástrico grande, fazendo com que o bebê se sinta saciado o que faz com que ele coma ou mame menos do que deveria.

A nutricionista explica que os pais devem dar a fruta in natura após o bebê completar o sexto mês de vida, quando a gengiva do bebê já está preparada para mastigar. Nessa fase também, muitos bebês já possuem sustentação da cabeça e pescoço e outros já sentam. “Esses sinais também ajudam na introdução da comida sólida, pois servem como mecanismo de defesa para possíveis engasgos, por exemplo”, diz.

Bebê de oito meses come pitaya (Foto: Vilarejo Nutrição)

Bebê de oito meses come pitaya (Foto: Vilarejo Nutrição)

A nutricionista comenta ainda que a introdução alimentar é feita com as frutas por conta do sabor mais adocicado do leite materno. Ela explica que não há problemas em iniciar a alimentação com a papinha salgada já que também no leite materno encontramos uma mistura de gostos de acordo com a alimentação da mãe.

Os sucos só devem ser introduzidos após um ano de idade, mas a preferência deve ser por frutas in natura e pela água, que também pode ser introduzida após o bebê completar seis meses. Se for dar suco, opte sempre pelos naturais já que os de caixinha têm muito açúcar, conservantes e corantes.

COMO DAR AS FRUTAS

Logo nas primeiras semanas, até que o bebê se acostume com a nova textura, as frutas podem ser oferecidas amassadas. “Na medida que a aceitação desses novos alimentos for progredindo, o ideal é oferecer em pedaços e fazer com que o bebê conheça as frutas na sua forma íntegra também”, orienta.

A banana, por exemplo, pode tirar a casca da metade para cima e oferecer ao bebê, para que vá mordendo a fruta inteira com a própria gengiva. “O ideal é sempre variar as frutas e nunca liquidificar ou peneirar”, explica.

Algumas frutas como a maçã e a pêra podem ser oferecidas cozidas, para variar textura e temperatura também. “À medida que o bebê for crescendo, é interessante misturar novos ingredientes às frutas, para diversificar o paladar”, diz. Juliana diz que a maçã cozida ganha um toque de fava de baunilha, o caqui pode receber uma colher de óleo de coco, por exemplo, e  a manga ser misturada com damascos cozidos e picados.

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